第85章 陈镜言迟到的‘报复’
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中午休息过后
冰帝几人互相给队友做好热身运动,将肌肉活跃起来。
陈镜言推来一块小白板,上面写着下午要训练的计划。
下午训练计划表,陈镜言并没有再安排什么特别的游戏训练,而是……
一、挥拍800次、接发球练习
二、视频分析
向日表情怪怪的嘟囔着,“原来挥拍和接发球啊。”
陈镜言:“怎么?看不起,觉得太简单了?”
向日:“…那倒不是,就是感觉和早上比差好多,还就两……。”
日吉:“或许是考虑到上午训练强度大,想避免过度训练而受伤吧。”
向日有些沮丧:“也是,我本来还想下午大展身手的。”
他们一群人一起往训练室走去。
陈镜言:“?你们去哪啊?”
忍足:“啊,不是让我们挥拍和接发球训练吗?不去训练室去哪里?”
陈镜言‘嫌弃’:“当然不是啊!谁说那是普通的挥拍训练了,跟着我去早上第三关卡那里。”
向日惊喜的蹦起来:“哈哈,我就知道不是那么简单,很好,等我……”
陈镜言:开心吧,笑吧,你们也就只有现在有空想这些了。
————
林寒初几人早就斜坡路边等他们了。
关芷柔让他们拿上球拍随机分成两组,各四人一组。
一组斜坡路,项阳和关芷柔监测;一组崎岖路,林寒初和梁元霜监测。
监测者人训练组员分散站在这两段路最倾斜难站的位置,他们的下方各放一层海绵垫。
陈镜言:“你们按自己站在的位置上,前后左右各挥拍100次,完成后两组对换继续。
项阳会给你们示范挥拍的标准,林寒初示范最好挥拍结束后能达到一半的效果。
只有达到标准才算完成一次挥拍,监测者会给你们进行动作纠正。”
项阳站在斜坡处,摆好姿势示范标准,他的挥拍柔韧有劲,
这不是在平地,挥拍的姿势自然和教科书上的标准姿势有些偏差,但这次挥拍还是给迹部他们一种标准的流畅感。
等项阳示范完,林寒初又随机找了个斜坡站定,摆好姿势挥拍。
林寒初的挥拍姿势和项阳的也有些微不同,跟教科书上的标准也一样不同,他姿势如流水般柔顺自然,球拍就像他身体的一部分如臂使指,整个过程充满运动的美感。
是的,就是美感,是那种经过成千上万次锤炼过后已成艺术的美感。
打出一个别人难以练就的高技术球,或许是天赋过人,但……
一个人能把所有人都能认真一些就能做到的事,练就出一个新境界,
这可不是什么简单事,它需要天赋、坚持、毅力……等。
哪怕是迹部,现在努把力可以达到项阳示范出来的效果,但林寒初的不行,起码现在不行。
————
挥拍训练开始
向日艰难的站定在被指定的地点,他这脚下不止倾斜坡度大,还有不规则石子,想要站定挥出球拍就已经很难了。
更难的是它还有标准!
向日:天杀的!这重心到底要怎么平衡转换啊,我只会在平地那种挥拍啊,谁来救救我……
项阳给他指示适合他的最佳动作,向日平衡感好,但不会自主应用这种能力,这就导致他的动作很僵硬,还费力气。
当然不只他一个人有问题,得不到要领,其他人也有自己的问题,除迹部以外。
迹部除了开始前几次挥拍需要适应新环境,之后就可以达到项阳示范的流畅感。
忍足是个有天赋且高智商高球商的人,他也很快跟上迹部的步伐。
桦地看起来人木木的,但心思澄澈、赤子之心,在项阳多示范几次给他,他就能完全模仿出来。
不过嘛,能当上过冰帝正选的人都是一群有天赋有脑子的少年,哪怕感觉磕磕绊绊的,最终还是到达到标准。
接发球训练
他们依旧被指定在特定位置站着,一组训练,一组休息。
先结束挥拍的前四人先开始,陈镜言、林寒初、项阳、梁元霜站在训练者对面平地,各选一人为接球对象。
20球一轮换,一轮过后接球方转换为发球方。
关芷柔为裁判和指令官,挥拍后四人在一边休息和观察。
和挥拍训练一样,又出现新的难题需要攻克;又不一样的是,击球和挥拍的感觉是完全不同的难度!!
————
视频分析训练
向日趴在电脑桌上看着自己早上游戏训练的监控,找出需要改进和出彩的地方继续模拟分析,还要自己写出一份适合自己的正对性训练计划,最后下午五点前上交给她。(向日绝望闭目!)
每个训练者都有自己的专属电脑观看,这也是训练者的训练项目之一。
陈镜言:也就是迹部不差钱,电脑多。
向日:镜言说,通过视频分析,运动员可以更准确地了解自己的发球和击球动作,从而提高网球技术的精准性。
————
在第三关卡完成下午第一道训练项目后,陈镜言就让大家先回别墅修整。
陈镜言(猫猫摇头):现在的他们真的蛮狼狈的,灰头土脸、满头大汗的。还是让他们先回去洗澡换身衣服吧。
他们收拾好自己后就自觉去训练室找陈镜言他们,他们在……
陈镜言:“对K要不要!”
梁元霜:“过,要不起!”
项阳用力一抽,扔下两张牌:“对2!”
迹部:……他们哪里找的牌啊。
关芷柔一看就知道他想什么,“我们从华国带来的。”
冰帝众人:……你们都带什么乱七八糟的过来啊,除了玩的和吃的就没了吗?没点学习的东西。
梁元霜‘皱眉不解’:“对啊,我们就是来玩的啊,早上不就是?”
冰帝众人:嗯?啊?原来玩的是我们啊!!!
……
陈镜言:“接下来的视频分析就是…………福田管家会带你们到属于你们自己的监控电脑,已经剪辑好了。
给你们一点提示,技术分析方面重点关注技术动作的关键部分,如拍面角度、脚步位置、身体平衡、挥拍轨迹等。
……特别是发球、击球和脚步移动的关键部分。
最后你们自己根据视频分析的结果,去制定一份适合自己的针对性训练计划,重点练习需要改进的技术环节,短期和长期都可以。
你们看视频也可以更客观地了解自己的技术动作,比我用嘴巴告诉你们更好对不对”
所以才不是因为我想偷懒的,可别误会我,嘿嘿!
关芷柔:“我这里有专门的软件可以进行一定数据分析,如慢动作播放、标记关键位置、测量角度等。
你们有需要可以来找我。”
陈镜言:我还是很好心的,还让芷柔帮忙了啊~ 叫他们这么闲,什么流言都敢乱说!我还记着呢!别以为我会忘!!!
陈祁和柳浩生在那天学园祭回去后的晚上,说到做到,立马在家族群里疯狂分享!
被大家‘群嘲’,还被大家疯狂@的陈镜言:……别让我抓到你们的把柄,不然我要嘲笑你们一整年!
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